건강한 시니어

“숨 가쁘게 달려온 인생, 이제 나를 위한 슬로우 페이스를 시작하세요.” 40대, 50대에 접어들면서 우리는 많은 변화를 마주합니다. 젊음의 패기와는 다른 […]

지난 포스팅에서 중장년을 위한 무리없고 효과적인 운동법으로 ‘슬로우러닝’을 알아봤습니다. 무릎과 관절이 힘들어 달리기는 생각도 못하셨던 분들에게 ‘슬로우러닝’은 무리없이 운동의 즐거움을

안녕하세요, 삶의 깊이를 아는 당신을 위한 힐링 메이트, 슬기로운 시니어라이프입니다. 살면서 한 번쯤은 “나만 이렇게 외로운가?” 하는 생각에 잠길 때가

1. 당뇨, 식단 관리가 답이다! (feat. 내 몸에 맞는 연료를 찾아서) “혹시 당뇨 진단을 받으셨나요? 걱정 마세요! 당뇨는 결코 절망적인

중년 당뇨, 이걸 모르면 위험하다 40대를 넘어서면서 건강검진에서 ‘혈당 주의’라는 소견을 받으셨나요? 중년이 되면 갑자기 당뇨병 진단을 받는 경우가 많아집니다.

중장년 당뇨는 관리가 어렵게 느껴질 수 있지만, 체계적인 생활 습관으로 건강하게 극복할 수 있습니다. 혈당 관리는 중년기에 더욱 중요한데, 이

현대인의 삶은 그 어느 때보다 바쁘고 복잡합니다. 빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 우리 몸이 보내는 조용한 신호들을 놓치곤 합니다.

안녕하세요, 인생은 60부터! 😎 즐거운 중년을 응원하는 “슬기로운 시니어 라이프”입니다. “아이고, 예전 같지 않네~” 이 말, 요즘 자주 하시나요? 40대를

중년을 지나면서 건강검진표에 자주 보이는 ‘병명’!! 바로 ‘고혈압’입니다. 젊을 땐 혈압에 대해 신경도 안 쓰다가, 40대 중반을 넘어서면서 갑자기 수축기

긴 세월, 쉼 없이 달려오신 여러분의 건강과 행복을 진심으로 기원합니다. 풍요로운 경험과 지혜가 쌓인 중년이 인생의 황금기인 것은 확실하지만, 동시에